Comida basura, ¿Cómo afecta a nuestro cerebro?
Conocidas son las consecuencias del consumo de comida basura o fast food: elevación del colesterol, aumento de la hipertensión, alteración del sentido del gusto, desarrollo de sobrepeso y obesidad.
Desglosando un menú del conocido restaurante Mc Donalds obtenemos el siguiente perfil calórico: hamburguesa Big Mac (495 Kcal), patatas fritas (340 Kcal), coca cola (170 Kcal). Esto suma un total de 1005 calorías. Considerando que una mujer necesita un promedio de 2000 Kcal al día, esta ingesta representa el 50% de la energía diaria necesaria.
El problema de consumir comida rápida no es sólo que daña nuestra salud, sino que se vuelve imprescindible para aquellos que la consumen. Y es que, según algunas investigaciones, la ingesta de comida basura desarrolla los mismos mecanismos moleculares en el cerebro que se producen durante el consumo de drogas, propiciando un consumo adictivo. Es decir, cada vez necesitamos más cantidad de comida para obtener un efecto placentero.
¿Por qué es tan difícil preferir
los alimentos saludables ante los de alto contenido calórico? Según nuevas
investigaciones presentadas en la Conferencia de Neurociencias de 2012, lo que
comemos puede alterar nuestro cerebro y viceversa. Cuando decides tomar un
pastel frente a una fruta, tu cerebro es modificado, se vuelve menos apto para
controlar comportamientos impulsivos, lo que conlleva que comas más.
Esto es debido a que cuando
ingerimos fast food, nuestras vías de
recompensa cerebrales se sobreestimulan .
El sistema se adapta a dicha sobreestimulación mediante la reducción de la
actividad cerebral. Para equilibrar esta reducción de actividad cerebral se
necesita, de nuevo, una sobreestimulación proveniente de las sustancias que nos
aporta la comida basura. Estas sustancias son aditivos químicos y potenciadores
del sabor utilizados en grandes dosis, que permiten alcanzar el sabor y la
consistencia deseada en el alimento, en función de los intereses de la
industria. ¿El objetivo? Vender más.
De la misma forma, se ha
observado que las personas obesas son menos eficientes para tomar decisiones
complejas, como podría ser comer de forma saludable. Esto sucede porque sus
cerebros poseen una actividad cerebral reducida y son menos aptos para
controlar impulsos.
La forma de parar este círculo vicioso entre el consumo de comida basura y el aumento de la obesidad, que se ha convertido en uno de los problemas de salud pública más importantes de nuestra sociedad, aún está por determinar. Lo que está claro es que la industria del fast food juega un papel decisivo.
